どうも！皆さん、健康オタクのゆうです！ 今回は健康になる為のAWAREテクニックを紹介します。 「なんですか？それは？」 となる人が大半だと思いますが、 AWAREテクニックは、認知行動療法の父と呼ばれる心理学者アーロン・ベック博士が、不安から来る心の…