突然ですが、カフェインをとっていますか？ どーも！皆さん、健康オタクのゆうです！ 気持ちをシャキッとしたいときはコーヒーっていうのは定番ですね。 私もコーヒーは好きでよく飲んでいます。 ところで、皆さんは、コーヒーに含まれているカフェインのメ…

今回は朝食を抜いても健康になれるという事を紹介します。 どうも！皆さん、健康オタクのゆうです！ 皆さんは、朝食を食べる派ですか？それとも食べない派ですか？ 朝食食べる、食べないは年齢やライフスタイルによって変わってきます。 私これまで 「朝食を…

今回は世の男が一度は悩むであろう薄毛について紹介したいとおもいます。 皆さん！どうも、理容師であり、健康オタクのゆうです。 30代ぐらいになってくると 「おでこが広くなったかも。」 「頭の上、元気がなくなってきたかも」 と髪の毛の悩みが出てきます…

今回はデブにならない為の食事方法を紹介します。 どうも！健康オタクのゆうです。 まず始めに言いたいのが本来人間の体は生まれつき太らないようにできています。 私もこの事実を知ったとき「これは嘘だ！」とかなり疑ってしまいました。 実際、今の現代は…

今回は健康になる為のお酒の付き合い方について紹介していきます。 どうも！皆さん、お酒は大好き！健康オタクのゆうです。 こんなこと聞いたことはないですか？ 「お酒は百薬の長」 一般的には「適度な酒は体に良い」と言われますが、近年ではアルコールの…

どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 まずプチ断食なんですが、前回の記事で紹介してますのでよかったらみてください。 www.yu8899e.com プチ断食をザックリ言ってしまうと3食のうち一食抜けば（睡眠時間を入れた16時間の間）体脂肪を減少させて若返ると…

どうも！皆さん、健康オタクのゆうです！ まず今回のテーマはプチ断食。 「プチ断食ってなんだろう？」と思われる方は 前回の記事でプチ断食の方法とプチ断食をして得られるメリットを紹介してますので、参考にしてください。 www.yu8899e.com プチ断食のメ…

皆さんは「ファスティング」という健康法を聞いたことがあるでしょうか？ 「ファスティング」というのはいわゆる「断食」の事で3〜6日間にわたって食事を断つ方法 です。 断食をすると短期間で体重が減り、アンチエイジングの効果もあると言われている健康法…

究極のエクササイズをより効果的に 「皆さんHIITはやっていますか？」 どうも、健康オタクのゆうです。 前回はHIITのトレーニング方法とHIITを実践する事で得られるメリットについて紹介しました。 まだ見てないかたはこちらからどうぞ。 www.yu8899e.com HI…

どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 「忙しくて時間がないけどダイエットを始めたい！」 「今度の夏までにはカッコいい体を手に入れたい！」 と思われる方は今回の記事はとても参考になるでしょう。 今回は短時間でランニングの4倍もの脂肪を燃焼してく…

どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 突然ですが、運動はやっていますか？ 運動をすれば体にいいことがあるというのは皆さんもご存知だとおもいますが、どのような効果があるのでしょう。 「ダイエット効果がある」 「カッコいい体になれる」 「メンタル…

どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 疲れているはずなのに眠れなくなったことはないでしょうか？ 「仕事でめちゃめちゃ働いたのに中々寝付けない」 「昨日あまり寝てないのになぜか眠れない」 それは、ストレスが原因である可能性があります。 ストレス…

皆さん最近よく眠れてますか？今の日本は5人に1人が不眠症と言われています。 どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 睡眠はとても大切な事で睡眠をしっかりとれてなかったら 寿命が縮む 肌が衰える とにかく太りやすくなる 仕事のプレッシャーに弱くなる …

皆さん運動はしていますか？ 健康な身体を手に入れるためには運動はかかせないものです。 どうも！皆さん、運動大好き！健康オタクのゆうです。 私は理容師の仕事をしていまして、過去に運動不足のせいか体調を壊してしまった経験があります。 そこで定期的…