食事
「集中力を持って作業に取り組むにはちゃんとした食事をとりましょう。」 「えっ！食事なの？」と思われるかもしれませんが集中力を高める上で食事はとても大切です。 食事といっても出来合いのお弁当、ファーストフード、お菓子、インスタント食品はお腹は…
今回はリジンとアルギニンについて紹介したいと思います。 どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 リジンとアルギニンは知っていますか？ アルギニンは、エナジードリンクなどに表記されているので聞いたことある方は多いとおもいます。 このリジンとアル…
今回は発酵食品について紹介します。 どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 発酵食品と言われたらどんなものを思い浮かべますか？ ヨーグルト、納豆、チーズ、キムチ、酒粕など色んなものがありますよね。 そんな発酵食品は健康な体をつくるには欠かせな…
突然ですが、カフェインをとっていますか？ どーも！皆さん、健康オタクのゆうです！ 気持ちをシャキッとしたいときはコーヒーっていうのは定番ですね。 私もコーヒーは好きでよく飲んでいます。 ところで、皆さんは、コーヒーに含まれているカフェインのメ…
今回は朝食を抜いても健康になれるという事を紹介します。 どうも！皆さん、健康オタクのゆうです！ 皆さんは、朝食を食べる派ですか？それとも食べない派ですか？ 朝食食べる、食べないは年齢やライフスタイルによって変わってきます。 私これまで 「朝食を…
今回はデブにならない為の食事方法を紹介します。 どうも！健康オタクのゆうです。 まず始めに言いたいのが本来人間の体は生まれつき太らないようにできています。 私もこの事実を知ったとき「これは嘘だ！」とかなり疑ってしまいました。 実際、今の現代は…
今回は健康になる為のお酒の付き合い方について紹介していきます。 どうも！皆さん、お酒は大好き！健康オタクのゆうです。 こんなこと聞いたことはないですか？ 「お酒は百薬の長」 一般的には「適度な酒は体に良い」と言われますが、近年ではアルコールの…
どうも！皆さん、健康オタクのゆうです。 まずプチ断食なんですが、前回の記事で紹介してますのでよかったらみてください。 www.yu8899e.com プチ断食をザックリ言ってしまうと3食のうち一食抜けば（睡眠時間を入れた16時間の間）体脂肪を減少させて若返ると…
どうも！皆さん、健康オタクのゆうです！ まず今回のテーマはプチ断食。 「プチ断食ってなんだろう？」と思われる方は 前回の記事でプチ断食の方法とプチ断食をして得られるメリットを紹介してますので、参考にしてください。 www.yu8899e.com プチ断食のメ…
皆さんは「ファスティング」という健康法を聞いたことがあるでしょうか？ 「ファスティング」というのはいわゆる「断食」の事で3〜6日間にわたって食事を断つ方法 です。 断食をすると短期間で体重が減り、アンチエイジングの効果もあると言われている健康法…
