今回は不安をなくすマインドフルネスを紹介します。 「ん？マインドフルネスってなんや？」 マインドフルネスとは 1970年代にマサチューセッツ大学のジョン・カバット氏が提案したアイデアで、従来の心理療法に曹洞宗で行われる坐禅の要素を組み込み、仏教で…