2019-11-22から1日間の記事一覧

睡眠をパターン化させる脳の2つのスイッチ

睡眠

皆さん！こんにちは！質の良い睡眠を心がけているおかげで仕事のパフォーマンスがガチ上がりしております。睡眠の大切さを日々実感しています。今回は前の記事でお伝えした質の良い睡眠にするための2つのスイッチに「体温」と「脳」があるのですが、その一…