2019-11-26から1日間の記事一覧

良質な睡眠にする為の日中の過ごし方10選

睡眠

最近眠れていますか？今までの睡眠の記事では、夜しっかり眠るために寝る前の準備を主に紹介してきました。寝る前の準備は大切なのですが、それと同じように日中どう生活するかも大切になってきます。日中の過ごし方で夜の眠りが質の良い睡眠になるか変わ…