いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはプロテインの説明書。 前回の記事でタンパク質を全体の食事の１５%以上とると食欲を抑える効果があるとお伝えしました。 www.yu8899e.com 普通の食事でタンパク質を１５%以上とることはよほ…