2019-12-13から1日間の記事一覧

体調が最高に良くなる腸内環境を整える6つのステップ

睡眠健康

皆さんは、腸内細菌というものをご存知でしょうか？腸内細菌は、ヒトの消化器官の中に住み着く様々な微生物で、ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が有名です。腸内細菌の働きはすごく、アミノ酸や食物繊維などを材料にして、ビタミンB群やビタ…