いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマはスキンケア。 今の世の中には色んなスキンケアグッズが、あふれています。「この美容液をつければシワがなくなる」「このジェルでシミがとれる」などテレビのCMや番組などをよく見かけます…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今回のテーマは暴飲暴食をチャラにするです。 そんな夢見たいな方法があるのかと思いますが、ある方法で食べ過ぎによる体のダメージがなくなるという研究結果が出ました。 それでは早速みていきましょう。…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 野菜はファイトケミカルを作り出し、様々な病気の原因になる活性酸素を無毒化してくれます。 www.yu8899e.com その野菜のなかで特に食べるべきなのがブロッコリー。 ブロッコリーはカロリーの質が高い野菜…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 私は最近ワインにハマり、毎日飲んでいます。150mlと決めているのですが、ついつい飲み過ぎてしまいます。笑 なぜワインを飲んでいるのかというとポリフェノールが入っているからです。 このポリフェノー…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 「健康になるために野菜はとりましょう」というのはもう当たり前になっています。 しかしなぜ野菜が体にいいのか？というのはあまり知られていないように思います。（自分が知らないだけです。）そこで今…

いつもブログを見ていただきありがとうます。 最近良く耳にする「オリーブオイル」。 なぜテレビやネットなどで耳にするのか調べたところ、オリーブオイルはとても体に良いことがわかりました。 そこで今回はオリーブオイルがなぜ体に良いのか、他の油がどれ…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 「さて皆さん！フルーツはとっていますか？」 フルーツは健康に良いと多くの人に知られていると思います。 肌が綺麗になる。 食物繊維が豊富なためお通じが良くなる といった私たちの体を綺麗にし老化を防…

いつもブログを見ていただきありがとうございます。 皆さんは朝食を食べる派ですか？食べない派ですか？ 「朝ご飯を食べないと元気がでません。」という方もいれば「朝ご飯を食べない方が仕事に集中できる。」という方もいるとおもいます。 そこで今回は朝食…

こんにちは！いつもブログをみていただきありがとうございます。 何かに集中したかったら環境が大切になってきます。「人の話し声やうるさい音楽の中で集中してください。」と言われても30分は集中は出来てもそこの場所で1日集中できるという人はほとんどい…

こんにちは！いつもブログを見ていただきありがとうございます。 意志の力は減らないということが最近の科学の研究で証明されつつあります。 どうも！皆さん、健康オタクのユウです。 まず意志力ってなに？と思われる方もいると思います。 意志力とは、自分…

こんにちは！いつもブログをみていただきありがとうございます。 今回は「集中力が跳ね上がるVIA SMART」なんですが「VIA SMARTってなに？」ってなりますよね。 VIA SMARTとは最近集中力の記事の参考にしている鈴木祐さんのヤバイ集中力で取り上げられている…

こんにちは！いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 前回、タスク前の儀式が集中力をあげて成果をあげると紹介しました。 www.yu8899e.com 自分に身についた儀式を積み重ねることで集中力が増し、良い習慣を作ることができます。 様々なビジネ…

こんにちは！いつもブログを見ていただきありがとうございます！ 今回はタスク前に儀式をすると集中力もあがって成果もあげるということなんですけど、実際そうなんです。 試験前に指を10回鳴らす。 重要なタスクの前の日は庭を掃除する。 笑いを取る為に赤…

ゲームは脳を気持ちよくされる最高のテクノロジーである。 「おぉー！そうなのか」って集中力とゲームになんの関係があるんだ。（一人芝居笑） というのも集中力をあげるには脳機能をうまいこと誘導しなくてはなりません。 そのためには集中したい事柄が脳に…

「集中力を持って作業に取り組むにはちゃんとした食事をとりましょう。」 「えっ！食事なの？」と思われるかもしれませんが集中力を高める上で食事はとても大切です。 食事といっても出来合いのお弁当、ファーストフード、お菓子、インスタント食品はお腹は…

人生を遊びに変えることが不安を減らし幸福感を得ることができる。 と前回紹介さしてもらいました。 www.yu8899e.com ルール設定こそが人生を遊びに変えて人生を楽しませてくれます。 そして人生を遊びに変えてくれるのがもう一つあります。 それは、フィー…

「生活のために働くものがあるとすれば、それこそが彼らの真の落ち度なのだ」 はい！すごい言葉から入りましたがこの言葉はブッシュマンという方が語った言葉です。 私たちは生活のために仕方なく働くのではなく、遊びを取り入れながらやった方が生産性が上…

今回は不安をなくすマインドフルネスを紹介します。 「ん？マインドフルネスってなんや？」 マインドフルネスとは 1970年代にマサチューセッツ大学のジョン・カバット氏が提案したアイデアで、従来の心理療法に曹洞宗で行われる坐禅の要素を組み込み、仏教で…